“O”型腿俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻，“八”字腿又称“X”型腿，医学上称之为膝外翻。罗圈腿是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。男女青年如果得了这种下肢畸形，不仅失去了体型美，行走不利，有时还会影响参军、工作以致影响恋爱，有些人精神压抑，甚至悲观厌世。

　　过去，人们一致认为造成“O”型腿和“X”型腿畸形的主要原因是小儿的佝偻病，其实有少部分是因软骨发育障碍，骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症。小儿患佝偻病时，因钙盐不足，骨骺增生的软骨不能正常地骨化，原有的骨质又出现脱钙和吸收，因而骨质软化，不能耐受重力作用，加之膝关节周围韧带松弛，失去对骨的支持和保护作用，遂发生小腿骨的弯曲变形，造成“O”型腿或者“X”型腿。这种腿部的畸形不仅仅影响体型与健美，对人体健康也有很大影响。膝内翻或外翻破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎，或者退行性膝关节病变。过去，对这种膝关节畸形多数很重，需要手术治疗。

　　现代，随着随着社会的发展，经济水平的提高，医疗卫生条件的改善，很多疾病谱也发生了很大的变化。据报道，我国病理性膝内翻畸形的患者越来越难看到，相应轻度的以影响美观为主的轻度“罗圈腿”多了起来。这部分人不能称作患者，因为他们的“罗圈腿”大多是因为长期不良的坐、站、走、跑等姿势引起，与营养的缺乏、维生素D的摄入以及缺乏晒太阳似乎没有什么必然的联系。所以，我们提出一个崭新概念——“生理性罗圈腿”，当然同时有“生理性O型腿”“生理性膝外翻“这一相同概念。

　　因此，有生理性罗圈腿的患者，大部分人不严重，不需要手术。给这些朋友一个很好听的名字——小“O”。小“O”朋友，希望你们仔细阅读我们的网站，早日使用 O型腿矫正专用机体修复仪，和小“O”说再见!

　　简易运动矫正“O”型腿

　　1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

　　2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度)，然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

　　3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作(两腿不要分开)，接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

　　4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。

　　5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。

　　6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。